Hamilelik sonrasında kilo verimi çok zor gibi görünse de bazı kurallara uyulduğunda çok kolaydır.
SABAH
1 ince dilim tercih edilen peynir
5-6 adet yeşil zeytin
1 ince dilim ekmek
Taze tatlı kırmızıbiber, taze nane ve taze maydanoz dalları, domates ve salatalık
ÖĞLE
2 dilim ekmek arasına hazırlanmış beyaz peynirli tost ve 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu ya da 6 yemek kaşığı nohut, mercimek veya kuru barbunya yemeği ve 1 ince dilim ekmek, az yağlı salata
ARA ÖĞÜN
1 küçük kâse kuru meyve karışımı (kuru siyah üzüm, kuru incir, kuru dut ve kuru erik)
AKŞAM
1 kâse tercih edilen çorba, 1 avuç içi kadar tavuk-balık-kırmızı et ve 1 dilim buğday ekmeği ya da
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kâse yoğurt ve 1 ince dilim ekmek salata
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı süt ya da kefir
Hamilelikte Aldığınız Kiloları Geri Verme Zamanı
İşte hamilelik sonrası kilolarınızdan kurtulmak için diyet önerisi…
DİĞER HABERLER
Hazımsızlığa İyi Gelen 7 Besin
Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.
“Türk Halkı En Çok Köpekten Korkuyor”
“Antalya Film Forum`a Rekor Başvuru!”
“21. Altın Koza’da Jüri Başkanı Reha Erdem”
“Kadınlar daha çok aldatıyormuş ”
“Kaliteli Bir Uykunun Anahtarı: Kırmızı Altın”
“Babalar gününün düşündürdükleri…”
“Gece Rahat Bir Uyku İçin Sıcak Duş Saçlarınızın Daha Parlak Görünmesi İçin Soğuk Duş”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32