Uzmanlara göre, kış aylarında kendisini pasifize eden vücut, yağlanmaya oldukça meyilli. Uzmanlar, özellikle soğuk ortamda kasların daha çok kasıldığını ve gevşemek istemediğini vurguluyor. Uzmanlar, ısınmaya harcanan kalorinin de artması nedeniyle vücudun yağlanarak, doğal bir savunma mekanizması geliştirdiğini ifade ediyor. Vücut kış aylarında kalorisinin üçte ikisini ısınmak için kullanır. Fakat bilinçli egzersiz ve spor aktiviteleriyle kış aylarında aşırı kilo alımı kesinlikle önlenebilir. Uzmanlar, kilo vermek için yapılan aerobiğin mutlaka uzun süreli olmasını da belirtiyor. Ancak aktivitelere düşük tempoda çalışılmalıdır. Nabız ise genellikle 120 seviyesinde olmalıdır. Uzmanlar, özellikle nabzın 120'nin üzerine çıkması durumunda, vücudun enerji olarak yağları değil oksijeni kullanacağını vurguladı. Kış aylarında aşırı yağlı yemeklerden kesinlikle kaçınılması gerektiğini belirten uzmanlar, egzersiz yapılarak günlük alınan enerjiyle sarf edilen enerjinin dengelenebileceğine dikkat çekti.