Makarna diyetini denediniz mi?
Makarna yiyerek haftada 3-4 kilo vermeye ne dersiniz? İstediğiniz forma kolayca ulaşabileceğiniz bu diyet kaçmaz.
1. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.
Akşam: Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban).
2. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.
Akşam: Yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir).
3. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.
Akşam: 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara).
4. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.
Akşam: 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak - teflon ya da ızgara).
5. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.
Akşam: 3 biftek, 1 kase salata (yağsız).
6. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata.
Akşam: 3 parça biftek, 1 kase salata.
7. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve.
Öğle: Yarım kilo meyve.
Akşam: 3 porsiyon balık, 1 kase salata.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Bahar Korçan'nın "SIR"ı New York'da!”
“Burçlara göre kadınların erkeklerden bekledikleri...”
“Kıvanç Tatlıtuğ ve Serenay Sarıkaya’nın İkili Özel Çekiminden Kare Yayınlandı”
“Hayatın Direksiyonuna Geçme Zamanı!”
“Haftanın Filmleri: Kalite Kallavi”
“Doğal Besinlerle selüliti önleyebilirsiniz ”
“Samsung'dan yepyeni bir ürün...”
“Uçuş Korkunuz Tatilinizi Kısaltmasın”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32