>

DİYET

Metabolizmayı Hızlandır, Diyete Başla!

Kilo alımına dur demek istiyorsanız işe metabolizmanızı hızlandırmak başlayın...
 
   
 
 
     

Metabolizmanın yavaş çalışması vücudun yağ depolamasını sağlar ve kasları eritir. Böylece de aşırı kilo almaya başlarsınız.

Yaşlandıkça metabolizmanız yavaşlar. Her 10 yıllık dönemde yüzde 2-4 daha az enerji yalar. Menopoz veya andropoz metabolizmayı daha yavaşlatır.

• Hareketsiz yaşam metabolizmayı yavaşlatır. Kasları azaltır, yağ depolarını artırır.

• Düzenli egzersiz metabolizmayı artırır. Daha az kilo almak için çok egzersiz yapın.

• Troid problemleri metabolizmayı yavaşlatır.

• Balık metabolizmayı hızlandırır. Haftada en az iki defa balık yemek hastalık riskini azaltır.

• Metabolik sendrom, kilo almayı kolaylaştırır.

• Kas kaybetmek metabolizmayı yavaşlatır.

• Az yemek metabolizmayı yavaşlatır. Düşük kalorili diyetler bu açıdan sağlıklı değildir. Az enerji alan beden bunu tehlike sinyali olarak görür ve metabolizmanızı yavaşlatır.

• Besinlerin içeriği metabolizmayı etkiler.

• Tam ve doğal besinler metabolizmayı çalıştırır. Acı biber, kimyon, zencefil, karabiber yemeklere eklendiğinde vücudu ısıtır, sindirimi rahatlatır.

• Susuzluk metabolizmayı yavaşlatır. Günde 1.5 litreden daha fazla su için.

• Öğün atlamak kilo aldırır.

• Düzenli kahvaltı yapmak kilo artışını önler.

• Fransızlar gibi yaşamak şişmanlığı önler.

• Yürüyüşü yaşantıya eklemek kilo artışını önler.

• Yemekleri yavaş yemek metabolizmayı hızlandırır.

• Öğün atlamak kilo aldırır.

• Kronik stres kilo artışı yapar.

• Uyku problemleri metabolizmayı etkiler.

• Çay, kahve, kola tüketimi metabolizmayı yavaşlatır. Karın bölgesinde yağlanma ve sindirim sorunları görülür.Günlük maksimum 1 kahve, iki fincan çay içmek gerekir.

• Alkol metabolizmayı yavaşlatır.

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>