Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN:
Sabah:
1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.
Öğle:
Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam:
2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma
2.GÜN
Sabah:
1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz
Öğle:
1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi
Akşam:
Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma
3.GÜN
Sabah:
1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma
Öğle:
1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam:
1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Altın Portakal’ın İlk Galası “Menekşe’den Önce””
“Soğuk Diye Hareketsiz Kalmayın!”
“Elazığ Çayda Çıra Film Festivali Tanıtım Toplantısı Yapıldı ”
“Altın Eller Porselen Süsleme Sergisi ”
“Kızların Erkeklere Olan İlgisi”
“DESA’dan Sonbahar Şıklığı; Trençkot!”
“Armağan Kazanan Okurlarımız (229. Hafta)”
“Erken Cinselliğinin Tehlikeleri ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32