• Bol bol su için.
• Tuz kullanımınızı azaltın.
• Şekeri sınırlayın, şekerleme ve tatlıları kısıtlayın.
• Daha az yağ kullanın.
• Toplam günlük kalori alımınızı azaltın.
• Proteinden zengin bir beslenme planı yapın: Balık, kanatlı hayvanlar, yağsız kırmızı et.
• Alkol kullanımından kaçının.
• Sebze ve meyvelerden daha çok faydalanın.
• Bol bol egzersiz yapın. Aktivitenizi arttırın.
• Kafein kullanımını sınırlayın.
İŞTE SELÜLİT ÖNLEYİCİ BESİNLER:
Su: Mineralden zengin kaynak suları.
Kırmızı mucizeler: Domates, elma, kırmızı greyfurt, karpuz, kırmızı portakal, kayısı, ‘Likopen’ depolarıdır.
Yeşil destekler: Ispanak, elma, kivi, brokoli, karnabahar, biber, lahana, C vitamini ile folik asit kaynaklarıdır.
Siyah efsaneler: Üzüm, kiraz, erik, dut, ‘Proantosiyanidin, resveratrol’ ve ‘polifenol’ açısından hazine değerindedir.
Sarışın tedaviciler: Kavun, kayısı, şeftali, mango, papaya gibi meyveler, Lutein ve mineral depolarıdır.
Selülite Savaş Açma Zamanı Geldi
Selülitlerinizle başa çıkabilirsiniz… Nasıl mı? İşte cevabı...
DİĞER HABERLER
Çay Gözdeki Şişkinlikleri İndirir Mi?
Bu sorunun cevabını öğrenmek istiyorsanız haberimizi okumaya davet ediyoruz…
Ramazan Ayında Susuz Kalmak Cilt Sorunlarına Sebep Olabilir
Vücutta su kaybı Ramazan ayında oruç tutarken dikkat etmemiz gereken önemli bir konudur.
Cilt Bakım Rutininize Yenilik Katacak Maske Serisi
Dermokil, tekli maske serisi ile cilt bakım rutininize yenilik katıyor.
“Makyaj Malzelerinin Ömrü Ne Kadardır?”
“Grand Hyatt İstanbul’da Tülin Şahin ile Sağlık ve Farkındalık Dolu Bir Güne Davetlisiniz”
“İstanbul'da Burn ve MTV fırtınası...”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32