>

GÜZELLİK

Selülite Savaş Açma Zamanı Geldi

Selülitlerinizle başa çıkabilirsiniz… Nasıl mı? İşte cevabı...
 
   
 
 
     

• Bol bol su için.

• Tuz kullanımınızı azaltın.

• Şekeri sınırlayın, şekerleme ve tatlıları kısıtlayın.

• Daha az yağ kullanın.

• Toplam günlük kalori alımınızı azaltın.

• Proteinden zengin bir beslenme planı yapın: Balık, kanatlı hayvanlar, yağsız kırmızı et.

• Alkol kullanımından kaçının.

• Sebze ve meyvelerden daha çok faydalanın.

• Bol bol egzersiz yapın. Aktivitenizi arttırın.

• Kafein kullanımını sınırlayın.

İŞTE SELÜLİT ÖNLEYİCİ BESİNLER
:

Su: Mineralden zengin kaynak suları.

Kırmızı mucizeler: Domates, elma, kırmızı greyfurt, karpuz, kırmızı portakal, kayısı, ‘Likopen’ depolarıdır.

Yeşil destekler:
Ispanak, elma, kivi, brokoli, karnabahar, biber, lahana, C vitamini ile folik asit kaynaklarıdır.

Siyah efsaneler:
Üzüm, kiraz, erik, dut, ‘Proantosiyanidin, resveratrol’ ve ‘polifenol’ açısından hazine değerindedir.

Sarışın tedaviciler:
Kavun, kayısı, şeftali, mango, papaya gibi meyveler, Lutein ve mineral depolarıdır.

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>