TOKSİN ATICI KAHVALTI: 450 KALORİ

1 su bardağı greyfurt suyu, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 avuç içi kadar tuzsuz taze badem, 1 ince dilim çok tahıllı kızarmış ekmek, 1 su bardağı detoks çayı

YAĞ YAKICI ARA ÖĞÜN: 60 KALORİ

1 yemek kaşığı yaban mersini veya bir mangonun dörtte biri veya 1 küçük boy ekşi elma veya 6 adet taze çilek

DÜŞÜK YAĞ İÇERİKLİ ÖĞLE: 475 KALORİ

1 avuç içi kadar ızgara tavuk veya hindi veya mevsim balığı, 1 dilim çok tahıllı kızarmış ekmek, 1 kâse selülit önleyici salata

TOK TUTUCU ARA ÖĞÜN: 60 KALORİ

4 kuru kayısı, 2 kuru incir, 5 tam taze ceviz

AKŞAM: 450 KALORİ

1 küçük tabak taze bezelye veya ıspanak veya kereviz veya taze fasulye veya kabak yemeği , 1 dilim çok tahıllı kızarmış ekmek, 1 kâse selülit önleyici salata

YATARKEN: 110 KALORİ

1 su bardağı yağsız ılık süte yarım dal veya rulo tarçın ekleyip içilecek.

DETOKS ÇAYI TARİFİ

1 kupa sıcak kaynamış suya 1 dilim limon, 1 baş parmağı büyüklüğünde kuru zencefil, 1 dal veya rulo tarçın demletilir ve şekersiz kahvaltı sonrasında içilir.