KİVİ

Kivideki meyve asitleri vücudu canlandırıyor. İçeriğindeki meyve şekeri hemen kana karışarak enerji veriyor.

Öneri: Kiviyi süt ürünleriyle birlikte tüketmeyin, çünkü tadı acılaşır.

FRENK ÜZÜMÜ

Bu minik güç topları bolca C vitamini içeriyor. Bu da capcanlı hissetmenizi sağlıyor.

Öneri: Mideniz hassas ise Frenk üzümünü, lor ya da kaymakla birlikte tüketin.

PORTAKAL

Geleneksel Çin tıbbına göre portakal, yaz aylarında terlemeyle birlikte oluşan nem kaybının dengelenmesine yardımcı oluyor. Çünkü portakal vücutta nem dengesini artırıyor.

Öneri: Güne taze sıkılmış portakal suyuyla başlayın.

YOĞURT

Serinlik hissi veren yoğurt, bağırsaklara zindelik veriyor. Yoğurt bağırsakta faydalı bakterilerin yerleşmesine ve hastalıklara yol açan mikropların yok edilmesine yardımcı oluyor. Ayrıca yolculuklarda oluşabilen ishallerden sonra bağırsak florasını onarıyor.

Öneri: Unutmayın, sade yoğurt, meyveli yoğurttan daha sağlıklı.

LİMON

Sadece kokusu bile ferahlatmaya yetiyor. Limon suyunun canlandırma ve metabolizmayı harekete geçirme etkisi var. Limonun kendisiyse bolca magnezyum içeriyor.

Öneri: Soğuk maden suyuna damlatılan limon suyu yaz sıcaklarına karşı birebir.