OTURURKEN ÖNE DOĞRU EĞİLMEMEYE DİKKAT EDİN:
Omuzlarınız öne doğru gelmemeli. Sürekli olarak omuzlarınızı geri itmeniz ve midenizi içinize çekmeniz, vücudun ağırlığını eşit olarak çeşitli bölgelere dağıtmanızı sağlayacaktır. Çok uzun süre oturmaktan kaçınmalısınız. Verilen aralarda birkaç dakika bile olsa mutlaka yürüyün. Bacak bacak üstüne atarak oturmamaya özen gösterin çünkü bu alışkanlık kan dolaşımını zorlaştıracaktır.
UYKUNUZA DİKKAT EDİN:
Uyku pozisyonunuz bel sağlığınız için hayati önem taşıyor. Uzmanlar omurgaya dost uyku pozisyonunu sırt üstü için dizleri hafif havada tutacak şekilde alttan yorgan ve ya yastık destekli olarak görüyor.
Yan pozisyon için ise dizler hafif bükülmüş şekilde(daha rahat pozisyon için dizler arasına küçük bir yastık konulabilir.) Dümdüz pozisyonda yatmaktan her zaman kaçının. Bu omurganıza baskıya neden olur.
“Dereotu Çayı ”
“Aydilge`den Yeni Şarkı Geliyor!”
“Boyner’in Yeni Yüzü Elçin Sangu Oldu”
“Gıybet Sosyal Bağları Zayıflatıyor”
“Kozmetik ürünleriyle güneşe çıkmayın! ”
“Uzun Süre Kalıcı ve Akmayan Renkler İçin…”
“Şehirde Yaşam Tansiyonu Yükseltiyor!”
“Klima Kullanımına Bağlı Olarak Yaz Zatürresi Vakaları da Artıyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32