• Bir demet brokoli, kişinin günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 20'sini, A vitamini ihtiyacının ise yüzde 15'ini karşılıyor.

• Biberiye çayı, dolaşımı hızlandırıcı etkisinden dolayı selülit oluşumunu da engelliyor.

• Küflü peynir, çikolata, turşu, kafein içeren içecekler ve fermente ürünlerin baş ağrısını tetikleyici özellikleri bulunmaktadır (hele de lodos varken yenilirse).

• Kahvaltı yapanlarda daha az depresyon görülmektedir.

• Yorgunluk veren gıda maddeleri: Alkol, asitli içecekler, hazır yemekler, yağ, sakatat, kahve, limonata, sığır eti, tatlı çeşitleri.

• Canlandıran gıda maddeleri: Avokado, muz, yeşil çay, yoğurt, patates, kivi, Paraguay çayı, turp, zeytin, pirinç, kırmızı pancar, balık, bezelye.

• Fast food olarak adlandırılan ayaküstü yemek yeme alışkanlığı hemoroit ve kalın bağırsak kanserine yol açabilmektedir.

• Aspirin yerine elma tüketilebilir.

• Susuzluk hissi açlık hissi ile karışabilmektedir. Yani susuz olduğunuzda kendinizi aç hissedebilirsiniz.

• Her içecek suyun yerini tutmaz.

Su, diyette tüm besin öğelerinden daha fazla miktarda bulunmaktadır. Temel kaynakları içtiğimiz su ve diğer içeceklerdir. Kereviz, salatalık, domates, kavun, karpuz gibi sebze ve meyvelerin yüzde 90'ından fazlası sudur.

Vücut hücrelerinde karbonhidrat, protein ve yağlardan enerji üretimi sırasında toplam su miktarının yaklaşık yüzde 15'i sağlanmaktadır.