• Her akşam kendinize rahatlamanız için zaman ayırın. Bu sizi hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha iyi hissettircek.

• Rahatlama egzersizlerine yoga ya da hafif bir yürüyüş gibi yumuşak bir egzersizle başlayın.

• İçinde aroma terapiler, kokulu yağlar ve köpük olan ılık bir banyo hazırlayın.

• Kokulu mumlarla sakinleştirici bir atmosfer yaratın. Bunun için, kokulu yağ kandillerini ya da gece lambasını deneyebilirsiniz. Vücudunuza rahatlatıcı terapi yağlarından sürmeyi ihmal etmeyin.

• Unutmayın ki beyniniz, rahatlamayı ve zevk almayı bazı kokularla bağdaştırabilir ve bunlar olduğunda daha çabuk rahatlar. Bu nedenle hoşunuza giden bir iki koku seçin ve bunları sık sık kullanın. Hatta yatağınızın ve havlularınızın böyle kokması için bu yağları kullanabilirsiniz.

• Biraz müzik dinleyin. Ne kadar ağır ritmli oursa o kadar uzun dinleyebilirsiniz.

• Kalp atışlarınızı yavaşlatmak için nefes egzersizleri yapın. Bunu aldığınız nefesin verdiğiniz nefesten iki kat daha uzun sürmesi ile ölçebilirsiniz.

• Ve tabi partnerinizi size güzel bir masaj yapması için ikna edin.