Stresle başa çıkın!
Kendi kendine konuşmanın, insanlarda stresi ve kaygıyı azalttığına dikkat çeken uzmanlar, stres ve kaygı yükü fazla olanlara duvarlarla konuşmalarını öneriyor.
Tarhan, özellikle batı toplumlarında insanların çoğunun stresli sorunlarla başa çıkmak ve kaygıyı azaltmak için kendi kendine konuşma yoluna başvurduklarını dile getirdi. Tarhan, kendi kendine konuşmanın stresi azaltıcı bir teknik olarak işe yaradığını söyledi. Hayatın ve olayların acımasızlığına karşı insanların duvarlarla konuşarak beyin fizyolojilerini düzeltebileceklerini kaydeden Tarhan, şunları söyledi:
"Çünkü tekrarlanan düşünceler beynin yüksek merkezi kortekste etkinlik başlatır. Beyin yüksek merkezleri olumlu mesajlar aldığında duygusal beyin bölgeleri abartılı kimyasal salgılarken hormonları daha az salgılar. Otonom sinir sisteminin çalışma ahengi normalleşir. Dolayısıyla kendi kendine konuşmayı alışkanlık haline getirmek stres azaltıcı bir teknik olarak işe yarar. Sorunlarla dalga geçmeyi başarabilenler, kendi kendilerine terapi yapmış olurlar."
Habersağlık
DİĞER HABERLER
Kadınlarda Çirkin Olma Korkusu Daha Fazla
Sürekli güzel olma, yakışıklı olma çabası kişilik bozukluğu….
Sürekli Haklı Olma İsteği İlişkilere Zarar Veriyor!
Hepimiz belirli ihtiyaçlarla doğuyoruz. Bunlardan biri de onaylanma ihtiyacı.
“Kedileri Evde Tutmanın 6 Yolu”
“Cirque Du Soleil’in Muhteşem Oscar 2012 Gösterisi ”
“Geçmişin Sevgisizliği Bugünün Şiddeti!”
“Burak Sergen Başrolde Oynadığı “Bir Hayvanat Bahçesi Hikayesi” 9 Mart’ta Sahnede!”
“Yılbaşında Ata Demirer Gazinosu Sürprizi!”
“Bunu Biliyor Musunuz Uykunun Kabusu Panik Atak”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32