>

DİYET

Anti Selülit Diyeti

Havalar ısınırken, kusursuz bir vücuda kavuşmanızı sağlamak için selülit hakkında bilinmesi gerekenler ve anti selülit diyeti yazımızda.
 
   
 
 
     

Zayıf, şişman, genç, yaşlı demeden tüm kadınları esir alan kâbus: Selülit!


ÖRNEK ANTİ- SELÜLİT DİYETİ


KAHVALTI

• 1 tam yumurta (yağsız her şekilde pişirilmiş olabilir)

• 1/ 2 su bardağı yulaf ezmesi (Müsli- sade)

• 1.5 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)

• 2 yemek kaşığı kuru üzüm

• 1 su bardağı yağsız süt

• Kahve (şekersiz ve kremasız)


ARA

1 su bardağı yağsız süt 14 gr (yaklaşık çeyrek su bardağı) whey proteini ve buz karışımı


ÖĞLEN YEMEĞİ


• Sebze ve tavuk sote; sebzeler: soğan, sarımsak, zencefil, kereviz, yeşilbiber, brokoli, mantar ve 100 gr. Tavuk (derisiz), 2 tatlı kaşığı fıstık yağı ve bir miktar soya sosu (tuzu azaltılmış)

• 3 yemek kaşığı esmer pirinç pilavı

• 1 portakal

• Yeşil çay


ARA

• 1 su bardağı sebze suyu

• Kavrulmuş soya fasulyesi (tuzsuz) ½ su bardağı

• Su


AKŞAM


• 120 gr. somon ızgara

• Sebze kavurma; kuşkonmaz, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu, hint safranı ve baharatlarla kavrulmuş

• 1 bardak ananas suyu


ARA

1 bardak kakaolu süt (1 tatlı kaşığı kakao)

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>