• Sabah uyandığınızda ya da gün içinde bitkinlik ve yorgunluk hissediyorsanız.

• Çeşitli mide rahatsızlıklarınız varsa.

• Dilinizde ya da ağzınızın içinde yaralar çıkıyorsa.

• Fazlaca terliyorsanız ve teriniz kötü kokuyorsa.

• Vücudunuzda ödem oluşuyorsa.

• Tırnaklarınız inceliyor, kırılıyor ve üzerlerinde beyaz lekeler çıkıyorsa.

• Saçlarınız kuruyor, kırılıyor ve dökülüyorsa, bir an önce detoksa başlamalısınız.

İYİ BİR DETOKS İÇİN BİLİNMESİ GEREKENLER;

• Bol sıvı tüketin.

• Uyanır uyanmaz bir ya da iki bardak ılık su için.

• Alkol, sigara, kafein, şeker, yağ ve kirli havadan uzak durun.

• Günde üç kez ortalama 35 dakikalık yürüyüşlere çıkın.

• Sebze, meyve ve tahıl tüketin.

• Sık ve küçük öğünler halinde yiyin.

• Kahvaltınızı mutlaka yapın.

• Öğle ve ikindi yemeğiniz son derece hafif olmalı.

• Akşam yemeğinizin porsiyonunu yarıya indirin.

• Yatmadan önce bitkisel çaylar içebilirsiniz.