>

DİYET

Karpuzla bir haftada bir beden

Avrupalı diyet uzmanlarının ‘son dakika diyeti’ olarak adlandırdıkları karpuz diyetiyle, 1 haftada bir beden küçülmek mümkün.
 
   
 
 
     
Sıcak havalarda terle birlikte vücuttan atılan su ve mineral kaybını karşılamak için bol bol tüketilen karpuz, hızla kilo vermek isteyenler için de ideal bir meyve. Bir haftalık uygulama ile 2 kilo verip, bir beden küçülmenin mümkün olduğu karpuz diyeti; günde üç ana öğün ve iki ara öğünden oluşuyor. Biftek, kuşbaşı et, yumurta ve ekmeğe kadar birçok gıdanın da yer aldığı karpuz diyeti, gün gün şöyle uygulanıyor:

1. gün

Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü salata 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 200. gram patlıcan salatası, 200 gram light yoğurt, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

3. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir

4. gün

Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: Yağsız mantar sote, salata, bir dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz, 200 gram light yoğurt
Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte, salat
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

5. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram peynir
Öğle: Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek, salata
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

6. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gram peynir
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek

7. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam: 200 gram balık buğlama, salata 1 dilim, light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>