Sıcak havalarda terle birlikte vücuttan atılan su ve mineral kaybını karşılamak için bol bol tüketilen karpuz, hızla kilo vermek isteyenler için de ideal bir meyve. Bir haftalık uygulama ile 2 kilo verip, bir beden küçülmenin mümkün olduğu karpuz diyeti; günde üç ana öğün ve iki ara öğünden oluşuyor. Biftek, kuşbaşı et, yumurta ve ekmeğe kadar birçok gıdanın da yer aldığı karpuz diyeti, gün gün şöyle uygulanıyor:

1. gün

Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü salata 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 200. gram patlıcan salatası, 200 gram light yoğurt, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

3. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir

4. gün

Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: Yağsız mantar sote, salata, bir dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz, 200 gram light yoğurt
Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte, salat
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

5. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram peynir
Öğle: Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek, salata
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

6. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gram peynir
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek

7. gün

Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam: 200 gram balık buğlama, salata 1 dilim, light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz