• 31 Aralık günü başta kahvaltı olmak üzere asla öğün atlanmamalı, sık sık ve azar azar beslenilmeli, düşük enerji içeren besinler tercih edilmelidir.
• Akşama doğru açık havada yapılacak 30 - 45 dakikalık yürüyüş veya egzersiz metabolizmanızı düzenlemeye yardımcı olacaktır.
• Yılbaşı sofrasına çok aç bir şekilde oturulmamalı, 1 - 2 saat öncesinde çorba, yoğurt, salata, meyve gibi düşük kalorili besinler tüketilmelidir.
• Besinler geniş bir zaman diliminde çok iyi çiğnenerek yenilmelidir.
• Gün içerisinde belirli aralıklarla 10 - 14 bardak su içilmelidir.
• Yemekler kızartma, kavurma işlemleri yerine; haşlama, ızgara, buğulama veya fırında pişirme yöntemleri ile hazırlanmalıdır.
• Aç karına alkol alınmamalı, yanında fazla yağlı meze ve kuruyemiş yenilmemesine dikkat edilmelidir.
• Hindi, tavuk gibi etlerin derileri ve görünen yağları atılmalıdır.
DİĞER HABERLER
Hazımsızlığa İyi Gelen 7 Besin
Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.
“Daha Kolay Orgazm Olmak İçin…”
“Özlem Kaya 2012 Yaz Koleksiyonu Resepsiyon”
“Tatil hazırlıkları tatilden pahalı”
“Erkeklere Göre Aldatma Nedenleri”
“Annenize gençlik ışığını armağan edin...”
“Avon’dan Bahar Şıklığının Vazgeçilmezleri ”
“Aşkın Göksu ile Yeni Yıl Geceleri Göz Kamaştırıyor!”
“Korku”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32