• Uyanır uyanmaz oda sıcaklığında su için. Suyun içine akşamdan kabuklu limon dilimleri koyun.

• Tuzu kesmeyin ama mutlaka azaltın.

• Şeker ve şekerli ürünler tüketmeyin.

• Detoks süresince mevsim sebzelerini, mümkünse organik tarımla üretilmiş olanları tercih edin.

• Özellikle enginar, maydanoz, koyu yeşil yapraklı sebzeler, domates, kereviz ve lahana yemeyi tercih edin.

• Geceleri ağır ve yağlı yemekler tüketmeyin.

• Kahve, çay, soğuk içecekler, kakao ve kafeinli içecekleri azaltın. Kahve yerine rahatlatıcı bitki çaylarını tercih edin.

• Haftada mutlaka en az 3 kere, 45 dakikalık tempolu yürüyüşler yapın.

• Mümkün olduğu kadar hareketli olun.

• Son olarak gelin hamamını atlamayın. Toksinlerden arınmak adına belli aralıklarla pasif terlemeye yardımcı olabilecek sauna kullanımı da cildinizi temizlemiş olacaktır.