1 ile 3 gün boyunca sürdürülecek detoks boyunca kesinlikle öğün atlanmamalı. Kuşluk ve ikindi öğünleri de kendi yapacağınız sebze ve meyve sularıyla da değerlendirebilirsiniz. Akşam yemeğinin saat 19:00'da bitirilmiş olması gerekiyor. Bu saatten sonra ancak meyve yiyebilirsiniz. Öğünlerde genel olarak; esmer pirinç yemeklerine, çiğ ya da kuru meyvelere, salataya ve sebze yemeklerine yer verilmeli.
İŞTE ÖRNEK DETOKS MENÜSÜ;
Aç karnına, 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz)
3-4 adet kuru kayısı ve ya kuru erik,
KAHVALTIDA:
1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çay
ÖĞLE YEMEĞİNDE:
1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, az yağlı salata, 2-3 porsiyon meyve
İKİNDİDE:
Haşlanmış mısır veya 5-6 adet ceviz/fındık.
AKŞAM YEMEĞİNDE:
Öğle mönüsünün aynısı tekrarlanır.
Detoks Zamanı Gelenlere ‘Detoks Mönü’
1 ile 3 gün boyunca sürdürülecek detoks boyunca kesinlikle öğün atlanmamalı. Kuşluk
“Antep Fıstığı Kanserle Savaşıyor!”
“Sonsuzdan Geriye Sayılan Daha Kaç Gün Var?”
“Zayıflamak İçin Yapılan 11 Hata”
“İlişkinizin yanlışlarını bulun! ”
“Boşanan kadın silikonlanıyor”
“Mahmut Orhan 25 Haziran Cumartesi Bodrum’da”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32