1 ile 3 gün boyunca sürdürülecek detoks boyunca kesinlikle öğün atlanmamalı. Kuşluk ve ikindi öğünleri de kendi yapacağınız sebze ve meyve sularıyla da değerlendirebilirsiniz. Akşam yemeğinin saat 19:00'da bitirilmiş olması gerekiyor. Bu saatten sonra ancak meyve yiyebilirsiniz. Öğünlerde genel olarak; esmer pirinç yemeklerine, çiğ ya da kuru meyvelere, salataya ve sebze yemeklerine yer verilmeli.

İŞTE ÖRNEK DETOKS MENÜSÜ;

Aç karnına, 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz)

3-4 adet kuru kayısı ve ya kuru erik,

KAHVALTIDA:

1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çay

ÖĞLE YEMEĞİNDE:

1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, az yağlı salata, 2-3 porsiyon meyve

İKİNDİDE:

Haşlanmış mısır veya 5-6 adet ceviz/fındık.

AKŞAM YEMEĞİNDE:

Öğle mönüsünün aynısı tekrarlanır.