• Spor salonuna gitmek zor mu geliyor? Bütün gün hareket etmeden oturuyor musunuz? O zaman yapacağınız en önemli şey günde 10 dakikalık egzersizler yapmak. Kendinizi dışarı çıkmak için zorlayın ve en az 10 dakika egzersiz yapın. Bu kısa bir yürüyüş olabilir.

• Öğünleri atlamak kilo vermenizi sağlamaz. Kadınlar sık ve az yiyerek daha çok kilo verirler.

• Egzersiz kıyafetiniz sizin için önemli. Güzel bir kıyafet içinde kendinizi daha rahat hissedersiniz.

• Restaurantlardaki yemeklerin porsiyonları oldukça büyüktür. Önünüze getirilen her yemeği tabağın dibini görene kadar yemeye çalışmayın. Bırakın tabakta bıraktıklarınız arkanızdan ağlasın...

• Kadınların çoğu masa başında çalışırlar. Bu nedenle hareket etmeleri gerekmektedir. Çalışırken arada bir kendinize mola verin ve ayağa kalkın, dolaşın. Bunu her saat başı yapmaya çalışın.