Özellikle spor yapan kadınlarda oluşan çatlakların engellenmesi için dikkat edilmesi gerekenler...
Çatlak oluşumunun en büyük nedenlerinden biri fazla kafein ve asitli besinler tüketmektir. Fazla alınan kafein ve asit vücutta deformasyonlara sebep olacağından tüketimine dikkat edilmelidir.
Bu yüzden çikolata, kahve ve kola gibi besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir. Dikkat edilmesi gereken besinler arasında yer alan tuz, fazla miktarda alındığında vücutta fazla su tutup, ödeme sebep olduğundan derinin gerilmesini ve çatlak oluşumuna sebep olacaktır. Çatlakların önlenmesin de dikkat edilmesi gereken bir diğer besin ise şekerdir. Ani kilo artışlarına sebep olacağından tüketimine dikkat edilmelidir.
Cilt çatlaklarının oluşmasının başka bir nedeni kollajen ve elastin seviyesinin azalmasıdır. Çatlakların oluşumunu önleyebilmek için özellikle A, B ve C vitaminlerinden zengin besinler tüketilmelidir. A vitamini dokuların onarılmasını sağlayacağından dolayı çatlakların izlerinin azalmasında rol oynayacaktır. Havuç ve marul A vitamini içeriği bakımından zengin olduğu için salatalarına ilave ederek tüketebilirler. B5 ve B3 vitamininlerinin cilde doğrudan temas etmesini sağlamak amacıyla vücuda sürülmesi çatlak oluşumunun azalmasını sağlayacaktır. Cilde sürülerek uygulanmadığı takdirde mantar, yağlık balıklar ve yumurta tüketimine dikkat edilmelidir. C vitamini ise yaş ilerledikçe vücutta üretimi azalan kolajenin sentezinin artmasını sağlayarak ciltte bulunan kırışıklıkların, sarkmaların ve çatlakların giderilmesini sağlar. Bu yüzden sabah kahvaltılarına mutlaka rezene çayı, ara öğünlerden birine ise mutlaka papaya eklemeleri gerekmektedir. Vücut çatlaklarının önlenmesinin en faydalı yollarından biride günlük su alımıdır. Özellikle de spor esnasında kaybedilen su miktarının spor da tekrardan alınmasına özen gösterilmelidir.
Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu
DİĞER HABERLER

Saçlarım Nasıl Sağlıklı Görünür?
Fön makinesi saçın nem dengesini nasıl etkiliyor? İşte sağlıklı saçlara kavuşmanın püf noktaları…

Güzellik İçin En “Doğal” Tüyolar!
İşte güzelliğiniz için kolayca uygulayabileceğiniz doğal püf noktaları....

Avon Parfümleri ile Baharı Teninizde Hissedin
Dünya için güzellik anlayışıyla hareket eden Avon parfümleriyle baharı karşılamaya hazır olun.

“Sphe II. Ulusal Kısa Film Yarışması rekor katılımla sonuçlandı”
“Kova Burcunun Yatak Odası Sırları”
“Organik Festival Çok Güzel Gelsenize?”
“İf İstanbul Film Festivali Adana’da Gösterimi Başlıyor”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32