İşte bu noktada mide veya bağırsak problemi yaşayanlar için en faydalı besin, kefir olarak karşımıza çıkıyor.
İçerdiği zengin bileşenler ile Ramazan ayının vazgeçilmezi
Kefirin özellikle Ramazan Ayı’nda sağlığımız için tüketebilecek en önemli içeceklerden biri olduğunu vurgulayan Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, “Ramazan’da sindirim şikâyetlerimizin azalması ve artan su ihtiyacımızın giderilmesi için sahurda veya iftarda 1 bardak kefir içilmesini öneriyorum. Ramazan’da uyku düzeninin değişmesi, yemek saatlerindeki farklılıklar ile iftar ve sahurda tüketilen porsiyonların artması nedeniyle gaz, şişkinlik, kabızlık başta olmak üzere birçok sindirim şikâyetleri baş gösterebilir. İşte tam bu noktada mide ve bağırsak sağlığına destek vermeliyiz. Kefir, içeriğindeki faydalı dost bakteriler sayesinde mikro floraya olumlu etki eder, sindirim şikâyetlerini azaltırken bağışıklığı yükseltir. Kaliteli protein kaynağı olması, düşük glisemik indekse sahip olup kalsiyum desteği sağlaması ve tok tutucu özelliği ile kefir, Ramazan ayında ilk tercih olmalı” dedi.
Ramazan Ayı’nda Mide ve Bağırsak Sağlığı için 1 Bardak Kefir İçilmeli
On bir ayın sultanı Ramazan’da sahur ile iftar arasında uzun saatler boyunca yiyecek veya içecek tüketmiyoruz, sonrasında da iftarda ya da sahurda ölçüyü kaçırabiliyoruz.
“Zayıflarken Bilinmesi Gereken 5 Kural!”
“Tahammülsüzlükle Başa Çıkmanın Yolları”
“Lc Waikiki Advantage Card’ın Yeni Üyesi!”
“Tüp Bebek Tedavisi Beyinde ve Ruhta Başlar”
“Şevval Şahin`in Tatil Rotası”
“Hande Kazanova: "Pandeminin Etkileri Sonbahar Aylarında da Devam Edecek"”
“Eşinizle birbirinizi tanımanın tadını çıkarın!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32