Stres'ten Kurtulmanın Yolları!
İş yaşamı ve özel yaşam stres tetikleyen en temel nedenlerden biri... Stresle başa çıkabilirsiniz. Tıklayın...
Günde 10-15 dakikalık egzersizleri alışkanlık haline getirin.
Düzenli cinsel yaşam fiziksel ve ruhsal açıdan rahatlama sağlıyor.
Gülmek, kasları gevşetiyor. Stresli anlarda komik olayları hatırlayıp, komik dergiler okuyun.
Dans etmek, rahatlamayı sağlıyor.
Dengeli beslenin. Rahatlamak istediğinizde sebze ve meyve tüketin.
Bol bol su çin
Masaj, vücudun rahatlamasını sağlıyor.
Meditasyon gibi nefes alma tekniklerini öğrenin.
Kendinize zaman ayırın, hobi edinin.
Günde 20-25 kez derin derin burundan nefes alın, gerginliğin orta noktasında yoğunlaştığını hissederek nefesi 2-3 saniye içinizde tutup negatif enerjinin ağızdan çıktığını hissederek nefesi verin.
““Teslim Ol. Sev ve Sessiz Ol” Tiyatro Oyunu Sahneye Çıkıyor”
“Sevdiğiniz İnsan Size Gerçekten Uygun Mu?”
“Serdar Erener'e 3 yıl reklam yasak...”
“Yaz Modası, Beymen’de Farkediliyor”
“En öpülesi dudaklar Mariah'ın...”
“Migros TV Programlar Koordinatörlüğü’ne Kim Getirildi?”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32