TÜBİTAK’ta görevli bilim adamlarına göre diyet yaparken kilo vermede su içmenin bir faydasının olmadığını bildirdi.

Kilo vermenin basit bir matematik işi olduğunu belirten bilim adamları, “Günde belli bir miktarda kalori alırsınız (diyelim ki 2000 civarında) ve bunun belli bir miktarını (aşağı yukarı 1400 civarında) beden ısısını korumak, kanın pompalanmasını devam ettirmek için kullanır, geri kalanını ise bütün gün yaptığınız hareketlerle yakarsınız. Hepsi bu...” diyor. Suyun hayatın devamı için mutlaka alınmasına dikkat çeken uzmanlar, bunun kilo vermede kullanılamayacağını belirterek, “Her gün vücudun ihtiyacı kadar almanız, sağlık için önemlidir” uyarısında bulunuyor. Bilim adamları, yaktığınızdan az kalori almanız halinde zayıflayabileceğinizi belirtiyor.

Kilo vermenin sırrı

Bilim adamları kilo vermenin sırrını da alınan kaloriye bağlayarak şöyle açıklıyor: “Yaktığınızdan günde yaklaşık 600 kalori daha az yerseniz, 6 günde 1 kilo verebilirsiniz. En fazla kalori tüketen hareket koşmadır (jogging değil!) ve saatte 600 kalori harcarsınız. Dolayısıyla az yemenin yanına bir de günde bir saat koşmayı eklerseniz, demek ki 3 günde yarım kilo verebilirsiniz. Bundan daha hızlı kilo vermeye kalkışmak da iyi değildir. Verdiğimiz metot zaten ayda 5 kilo demektir. İspatlanmış tek ve sağlıklı kilo verme metotu; yaktığımızdan fazla kalori almamaktır.”

Kaynak:
www.biltektubitak.gov.tr