Kestanenin yerini çileğe, ayvanın karpuza, portakalın kavuna, kerevizin de bayrağını semizotuna bıraktığı aylara girildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, yaz mevsimi dendiğinde akla ilk gelen şeylerden birinin taze meyveler olduğunu belirtti. Özdemir, yaz mevsiminde ilk akla gelen 5 meyveyi ve faydalarını açıkladı.
o Çilek: Berries grubundan olan çilek B, C ve K vitamini açısından oldukça zengindir.
o Dut: Resveratrol bakımından zengin olan dut iyi bir antioksidandır.
o İncir: Lif içeriği bakımından zengin olan incir konstipasyon (kabızlık) ile mücadele bakımından oldukça önemlidir.
o Kayısı: Lif ve potasyum bakımından oldukça zengindir.
o Kiraz: Antioksidan bakımından zengindir ayrıca diüretik su atıcı özelliğe sahiptir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, yaz mevsimi öncesinde “Ne yapsam kilo veremiyorum” diyenlere önerilerde bulundu:
• Öncelikle yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz. Gün içerisinde farkında olmadan tükettiğiniz kuruyemişler, elinizin altında bulunan leblebi, bir parça da olsa tüketilen çikolatalar size engel olabilir.
• Hızlı yemek yemeyiniz bu noktada doymak ile dolmak arasındaki farkı karıştırmaya başlarsınız
• Soslu besinlere dikkat edin. Severek tükettiğiniz masum bir yiyecek soslar neticesinde ciddi kalori bombalarına dönüşebilir
• İnsülin direnci veya Hipotiroid gibi metabolizma problemleriniz olabilir. Kan değerlerinize baktırmayı ihmal etmeyiniz
En Çok Tüketilen 5 Yaz Meyvesinin Faydaları
Yaz mevsimine girdiğimiz bugünlerde havalar gibi besinler de bir devir sürecinde.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Demet Özdemir ve Oğuzhan Koç Evlilik İçin İlk Adımı Attı!”
“Elif Kaya`dan Kabare: `Bir Peri Masalı2”
“Vejetaryan Hamilelere Beslenme Planı”
“Göz Altı Torbaları Bir Estetik Operasyon ile Kolayca Giderilebiliyor”
“Hereke’nin “Creme de la Creme”i”
“Şöhret rüzgar gibidir her zaman aynı yöne doğru esmez”
“124. haftanın ve Trend Show 07 armağan kazanan Cosmoturk okurları...”
“5 Ağustos’ta Küçükçiftlik Park’ta Gerçekleşecek Freedoom Metalfestival’da Sahne Ukraynalı Jinjer’ın!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32