GENEL KURALLAR:

• Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilecek.

• Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 2’şer bardak su içilecek. Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra içilecek.

• Peynirin, yağın her türü yasak.

• Suyun dışındaki tüm içecekler yasak. Soda ve diyet kolalar dahil.

• Kahvenin tüm çeşitleri yasak.

• Yenmesine izin verilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye. Patlıcanın sadece közlemesine izin var. Havuç, patates asla yok.

• Tuz, şeker kesinlikle yok. Karabiber istenirse kullanılabiliyor.

• Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da kesinlikle yok.

• Her gün için sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir.

• Süt yasak, diyet yoğurt limitli.

SABAH

• Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir avuç taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık

• 11.00’de bir adet salatalık

ÖĞLE

• Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık. Üzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata. Bir adet domates, bir adet salatalık

• 16.00'da bir adet ekşi elma

AKŞAM

• Üzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuç haşlanmış sebze. Bir avuç haşlanmış taze karides

• 22.002de bir adet ekşi elma