GENEL KURALLAR:
• Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilecek.
• Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 2’şer bardak su içilecek. Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra içilecek.
• Peynirin, yağın her türü yasak.
• Suyun dışındaki tüm içecekler yasak. Soda ve diyet kolalar dahil.
• Kahvenin tüm çeşitleri yasak.
• Yenmesine izin verilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye. Patlıcanın sadece közlemesine izin var. Havuç, patates asla yok.
• Tuz, şeker kesinlikle yok. Karabiber istenirse kullanılabiliyor.
• Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da kesinlikle yok.
• Her gün için sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir.
• Süt yasak, diyet yoğurt limitli.
SABAH
• Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir avuç taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık
• 11.00’de bir adet salatalık
ÖĞLE
• Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık. Üzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata. Bir adet domates, bir adet salatalık
• 16.00'da bir adet ekşi elma
AKŞAM
• Üzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuç haşlanmış sebze. Bir avuç haşlanmış taze karides
• 22.002de bir adet ekşi elma
Tatil Diyetini Denediz mi?
Tatile gitmeye sayılı günler kaldı ama hala kilolarınızla başınız dertte... İşte çözüm yolları...
DİĞER HABERLER
Hazımsızlığa İyi Gelen 7 Besin
Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.
“MEZARCI Gözünü Avrupa`ya Dikti”
“Çocuk yetiştirirken 'Kevin Kurallarına' dikkat! ”
“Soğuk ve Rüzgârlı Havalarda Yüz Felci Riskine Dikkat!”
“Islak Saçla Dışarı Çıkmak Sinüzite Neden Olur mu?”
“Açık Hava Dekorasyonuna Tarz Katan Öneriler”
“Kadınların Sağlığı İçin Bu 7 Belirtiye Dikkat!”
“Michael Kors “Graffiti” Kapsül Koleksiyonu ile Alışılmışın Dışına Çıkartıyor!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32