Bir şenlik havasında geçireceğiniz yılbaşı gecesine hazır mısınız? Yılbaşının günahı olmaz diyerek birbirinden lezzetli yemekleri dilediğinizce tüketebilir, sınırları zorlayabilirsiniz. Peki ya ertesi gün?

Yılbaşından sonraki iki gün

• Yılbaşından sonraki iki gün şeker içeriği düşük bir program uygulamaya özen gösterin.
• Ara öğünlerde meyve yerine salatalık tüketin.
• Kahvaltıda 1 su bardağı süt + 4 yemek kaşığı yulaf kepeği ve 2 adet ceviz içi yiyin.
• Ana öğünlerde ekmek, makarna ve çorba yerine bolca salata tercih edin.
• Alkol tükettiyseniz vücudunuzda su kaybı olmuş demektir. Bu nedenle günde 3 litre su için.
• Siyah çay ve kahve de vücudunuzda su kaybına neden olacağı için, bu iki gün içinde kahve ve siyah çay tüketmemeye çalışın. Günde 2 fincan bitki çayı tüketebilirsiniz.

Yılbaşı ertesi için arınma tarifi

1 Ocak’ta öğle ya da akşam öğününde yiyeceğiniz sağlıklı bir tarifle vücudunuzun arınmasına destek olabilirsiniz.

Pancarlı ve Kırmızı Biberli Kinoa Salatası

Malzemeler:

Pancar
Marul
Kırmızıbiber
Yarım su bardağı haşlanmış kinoa
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Limon ve nar ekşisi

Zeytinyağı ve kinoadan belirtilen miktarlarda, diğer sebzelerden ise bolca koyarak salatanızı hazırlayabilirsiniz.