1. Sabah kalkıldığında, ilk olarak dil üzeri, dil spatulası veya dil üstü fırçası ile temizlenmeli, ardından bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı organik elma sirkesi ya da limon&bal eklenerek içilmeli.
2. Günde iki defa yarım saat meditasyon yapılmalı.
3. Özel bir spor ya da nefes alma tekniği uygulamıyorsak, gündelik hayatımızda sadece burnumuzdan nefes alıp vermek gerekiyor. Ağzımızdan aldığımız her nefeste yaşam enerjimiz düşer. Ağzımız yemek yemek için, burnumuz ise nefes almak için yaratılmıştır.
4. Haftada en az iki kere plates, yoga, yüzme gibi omurilik sağlığımıza yönelik fiziksel bir aktivitenin yapılması çok önemli.
5. Özellikle bilgisayar masası başında otururken kan dolaşımı bozukluğu ve varis, selülit gibi muhtelif rahatsızlıkların oluşmaması için diz kapağı ve kalça hizasının eşit olmasına dikkat etmek gerekiyor. Bunun için ayak destek ünitelerinin kullanılması çok yararlı.
DİĞER HABERLER

Aynadaki Düşman: Anoreksiya ile Sessiz Savaş
Anoreksiya nervoza sessizce ilerliyor, fark edilmezse hayati tehlike oluşturuyor.

“Jimmy Key İlkbahar-Yaz 2024 Koleksiyonu”
“İlhamını Antalya’dan Alan Tanıtım Filmi Yayınlandı”
“Evde Güvenliğin 5 Temel Püf Noktası”
“Bebeklerin Uyku Sorununu Çözmek İçin Tavsiyeler”
“Burun Tıkanıklığının Yol Açtığı 10 Sorun”
“Bebeğiniz uykuda bilgileri depoluyor ”
“Star Wars: Son Jedi Türkiye’ye Özgü Reklam Kampanyasıyla Sinemalarda!!!”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32