Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.
Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.
Günde 8-10 bardak su için. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.
Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin. Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.
Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.
Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.
“Marka Yönetimi Nasıl Yapılmalı?”
“Ciba Vision’dan yeni bir site”
“İşte 50. haftanın armağan kazanan şanslı cosmoturk okurları...”
“Buzdolabında olması gereken besinler”
“Güneşin Erken Yaşlandırmasına Kış Bakımı ”
“Sadece Burun Nefesi İle İyileşebileceğinizi Biliyor Musunuz?”
“Ofiste Göz Sağlığını Korumanın 8 Yolu”
“Yetersizlik Duygusu Kıskançlığa Neden Oluyor!”
“Uluslararası Volvo Adventure proje yarışmasının Türkiye birincisi belli oldu!..”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32