Yaşam stilinizi değiştirin
Egzersizi arttırmak veya yaşam biçimi haline getirmek için neler yapmak gerekir? İşte size mini bir rehber...
![]() |
||
İşe veya evinize servis, dolmuş vb. ulaşım araçlarını kullanırken bir durak önce inip yürümek için zaman kazanın.
İşe, eve veya alışverişe giderken aracınızı uzak bir mekana park edin ve yürüme şansı yakalayın.
Ailenizle birlikte aktif bir hafta sonu planı yapın. Kumsal kenarında oturmak yerine yürümek, bisiklet sürmek veya kayak yapmak gibi aktiviteleri tercih edin.
Konuşmanızı yürüyerek yapın. Telefonda sohbet etmekten hoşlanıyorsanız, portatif bir telefon alarak gezerek konuşma yapabilirsiniz.
Bir sinema filmi yerine egzersiz kaseti kiralayın ve boş vaktinizde bu kaseti seyrederek egzersiz yapın.
Önemli olan dengeyi kurabilmek
Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Hangi aktivitenin ne kadar kalori yaktırdığının bilmemiz bu dengeyi kurmada bize yardımcı olacaktır.

“Sesimizin Düşmanı 8 Hatalı Alışkanlık”
“Bu Yaz Sahilleri Victoria`s Secret İle Fethetmeye Hazır Mısınız?”
“Evlilik, Üç Önemli Ayak Üzerine Kuruludur”
“Topshop 2014 Jeans Koleksiyonu”
“Carla Bruni İstanbul’a Geliyor!!!”
“Yüz Kusurlarını Gizleme Sanatı”
“Altın Portakal’da Antrakt Sinema Matineleri”
“Anneler için ”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32