Yaşam stilinizi değiştirin
Egzersizi arttırmak veya yaşam biçimi haline getirmek için neler yapmak gerekir? İşte size mini bir rehber...
![]() |
||
İşe veya evinize servis, dolmuş vb. ulaşım araçlarını kullanırken bir durak önce inip yürümek için zaman kazanın.
İşe, eve veya alışverişe giderken aracınızı uzak bir mekana park edin ve yürüme şansı yakalayın.
Ailenizle birlikte aktif bir hafta sonu planı yapın. Kumsal kenarında oturmak yerine yürümek, bisiklet sürmek veya kayak yapmak gibi aktiviteleri tercih edin.
Konuşmanızı yürüyerek yapın. Telefonda sohbet etmekten hoşlanıyorsanız, portatif bir telefon alarak gezerek konuşma yapabilirsiniz.
Bir sinema filmi yerine egzersiz kaseti kiralayın ve boş vaktinizde bu kaseti seyrederek egzersiz yapın.
Önemli olan dengeyi kurabilmek
Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Hangi aktivitenin ne kadar kalori yaktırdığının bilmemiz bu dengeyi kurmada bize yardımcı olacaktır.
DİĞER HABERLER

Pazartesiye Enerjik Başlamanızı Sağlayacak Tavsiyeler!!!
Haftanın ilk günü her daim temposu yüksek geçen günlerden olur.

Yeni Yılda Aldığınız Kararların Arkasında Durun
İşte hedeflerinizi yarıda bırakmamanız için atabileceğiniz adımlar...

“Omurganızı Güçlendiren 4 Önemli Yaz Fırsatı!”
“Aşk Kadınlarda Cinsel İsteği Arttırmaz”
“Dorothy Perkins ile farklı kültürlere yolculuk…”
“Kampanyalarla Yılı Mutlu Bitirin...”
“%100 Mat Dudaklarınızla Kusursuz Hissedin”
“Gençler Bayramları Tatil Olarak Görüyor”
“Elçin Sangu Reklam Yüzü Olduğu Koleksiyonu Tanıttı!”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32